体重にちょっと変化がありました。

ほんとうにちょっぴり、２００ｇなんですけど、この３ヶ月で一番少なくなりました。うれしいです。

これは昨日のランチです。柿、りんごにプロティンシェイクです。

このプロティンシェイクが苦手でしてねぇ。苦労しています。

体重が減らないことをダイエット仲間に相談したところ、もしかしたら摂取カロリーが少ないのかもと言われました。

そんなこともあるんですねぇ。カロリーが多すぎてもだめ、少なすぎてもだめ。面倒な話です。

それとある程度体重が減ってくると、食べ物だけでは減らないそうです。運動もしろっていうことですよね？orz

運動していますよ！筋肉トレーニングはしていないけど（これがいけないのか！？）毎日１万歩　歩いています。これじゃ足りないってこと？

あーあ、還暦ダイエット、これから先、まだ長そうです。