月曜断食 ４日目 良食日

今朝の体重は９０グラム（細かい！）増えていました。

たぶん、トイレに起きる回数が一回すくなかったかもしれません。

夕食もドカ食いしなかったし、水も２リットル近く飲んだのに、どうしてトイレの回数が少なかったのかなぁ。

よくわかりません。

今朝の食事はヨーグルトとフルーツ。

午前の間食にはまたセロリ。セロリが好きで良かった。

お昼はOptaviaのスープとプロティンバー。

午後の間食にプロティンバーの予定です。

夕食はまだ決めていません。サラダ以外のものが食べたいな。

書くことはすごく苦手なんですが、出てこない言葉を考えていると認知症の予防になるかな？